大人ニキビが突然できてしまい困った＞＜という方や
体質的に大人ニキビができやすい方は以外と多いのではないでしょうか？
そんな厄介な大人ニキビを撃退するためにオススメな食べ物と、
化粧水などのオススメアイテムご紹介いたします。
ニキビを撃退して、うるつやなお肌を手に入れてハッピーな毎日を過ごしましょう♪
1.大人ニキビはなぜできるの？
大人ニキビはストレスが原因でできてしまうことが多くあります。
・ストレス
・食生活の乱れ
・運動不足
・アルコールの摂りすぎ
などにより、自律神経やホルモンバランスが崩れてしまい
免疫力も低下してしまう事でお肌に不調が現れ 大人ニキビを引き起こしてしまうのです。
さらに、生理前はホルモンバランスが崩れたりイライラしてしまったりして
負のスパイラルの時期に突入してしまします。
一度できてしまった大人ニキビは気になってしまい触ってしまったり刺激を与えてしまうと悪化させてしまうので
何もせずにかかりつけの皮膚科に行く事がオススメです。
しかし、そんな時間がない！＞＜ 自分にあった皮膚科にまだ巡り会えていないという方には
オススメなセルフケアがありますのでそちらを実践されることをオススメいたします。
2.大人ニキビの治し方
♦ローラさんやモデル・タレントさんも実践♪ビタミンを摂取♦
食生活の乱れからできてしまった大人ニキビは
ビタミンを摂取する事で治る可能性があります。
美容に関心の高いモデルさんやタレントさんも
積極的にフルーツなどを食べてビタミン補給をすることで
お肌の調子を整えているようですので 参考にしてみたいものですよね♪
▼ローラさん
strawberry kiss Rolaofficialさん(@rolaofficial)が投稿した写真 –
▼神崎恵さん
抜群の組み合わせ❤️ Megumi Kanzakiさん(@megumi_kanzaki)が投稿した写真 –
▼紗栄子さん
▼蛯原友里さん
嬉しい心遣い✨頂きます YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)が投稿した写真 –
♦ミランダカーも溺愛！チアシードで腸を整える♦
便秘になると、腸内環境が悪化し自律神経が乱れたり血流不良になったりと
大人ニキビを引き起こす原因となってしまします。
しっかりと食物繊維や乳酸菌を摂って腸を整えましょう。
オススメは、食物繊維たっぷりのチアシードとヨーグルトの組み合わせです。
【材料】プレーンヨーグルト１００ｇ
チアシード大さじ１
苺２粒
低糖工房 低糖ゼロシロップ（メープル風味）大さじ１
3.大人ニキビができちゃった時のおすすめアイテム
♦抗炎症効果の高い化粧水・ジェル♦
◼︎アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル (化粧水) 330ml
◼︎オードムーゲ[小林製薬]薬用ローション500ml医薬部外品
◼︎ライスフォース アクポレス クリアローション 150mL
◼︎ライスフォース アクポレス アクネスポッツクリア 15g
◼︎エテュセ 薬用アクネ クリアスポッツ スーペリア 15g
♦専用のコンシーラーでカバー♦
◼︎エテュセ 薬用アクネ リアルフィット コンシーラー 20 ライトベージュ 4g
突然の大人ニキビでお悩みの方はぜひご参考にしてみてくださいね♪
